Memiliki bayi yang terlahir sehat tentu saja
menjadi dambaan setiap para ibu hamil, untuk mendapatkannya tentu saja anda
harus berusaha dan selalu menjaga kandungan anda. untuk anda yang sedang hamil,
anda harus melalukan banyak hal yang dapat membuat calon si buah hati anda
terlahir dengan sehat dan akan tumbuh menjadi anak yang cerdas. Untuk hal
tersebut anda dapat mengikuti tips menjaga kandungan ibu hamil untuk
mendapatkan buah hati yang terlahir sehat berikut ini.
Tips menjaga kehamilan
Kesehatan seorang ibu hamil ternyata sangat
memiliki efek yang sangat besar terhadap calon buah hatinya. Untuk itu jika
anda menginginkan buah hati anda terlahir sehat, anda pun harus menjaga
kesehatan tubuh anda. berikut ini adalah beberapa tips menjaga kehamilan dan menjaga
kesehatan anda dan sang buah hati.
1.Konsumsi makanan yang bergizi
Pada saat seorang ibu sedang mengandung, maka
makanan yang bergizi adalah faktor yang paling penting untuk menentukan
kesehatan janin yang berada di dalam kandungan. Jika anda sedang hamil maka
anda di wajibkan untuk mengkonsumsi makanan makanan yang bergizi, penuh oleh
nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Anda dapat mengkonsumsi makanan sepertisayur
sayuran hijau, buah buahan, dan dan sebagai suplemen ibu hamil dapat
mengkonsumsi susu ibu hamil, meskipun tidak wajib.
2.Lakukan olah raga
Untuk seorang ibu hamil bukan berarti mereka
tidak boleh berolah raga. Olah raga untuk ibu hamil juga sangat di butuhkan
untuk kesehatan janin, karena dengan berolah raga maka janin yang ada dalam
kandungan akan menjadi lebih relaxs dan mereka pun akan tumbuh dengan sehat.
Untuk olah raga ibu hamil sendiri mungkin memang sedikit berbeda dengan orang
orang biasa. Untuk ibu hamil anda dapat melakuakan beberapa olah raga seperti
senam ibu hamil, yoga bahkan lari lari kecil di tanaman dengan pelan.
3.Istirahat yang cukup
Untuk seorang ibu hamil memang harus lebih
banyak beristirahat, setelah melakuakn beberapa aktifitas maka selanjutnya anda
dapat beristirahat untuk rileksasi pikiran dan tubuh yang telah lelah. Seorang
ibu hamil harus meluangkan banyak waktu untuk beristirahat, karena dampaknya
akan sangat berbahaya untuk seorang ibu amil ang terlalu banyak beraktifitas
dan terlalu lelah.
4.Perhatikan lingkungan
Untuk ibu hamil biasanya mereka lebih sangat sensitif,
mudah merasa lelah, mudah terserang beberapa penyakit dan lainnya. Untuk
mengatasi hal tersebut dan tentunya juga untuk membuat seorang ibu hamil dan
buah hati di dalam kandungannya sehat, maka lingkungan juga harus di
perhatiakan. Lingkungan adlaah salah satu faktor yang dapat menyebabkan
kesehatan seseorang, maka hal tersebut juga harus di perhataikan untuk ibu
hamil, karena dampaknya akan di rasakan oleh janin yang berada di dalam
kandungannya juga.
5.Biasakan untuk Kontrol ke dokter
Untuk tips menjaga kehamilan berikutnya adalah
dengan cara sering mengontol kondisi kehamilan, melakukan pemeriksaan kehamilan
sehingga dengan anda mengontrol kehamilan anda , maka anda dapat mengetahui
tentang perkembangan kehamilan anda. dokterpun akan memberi panduan khusus
untuk anda sehingga anda akan mendapatkan kesehatan dan janin anda pun tentunya
akan sangat terjaga. (Artikel menarik lainnya: Tanda mau melahirkan)
Nah jika anda sedang mengandunga, maka tips
menjaga kehamilan yang telah di sebutkan dan di jelaskan di atas dapat anda
gunakan sebagai patokan anda. setiap ibu hamil tentu sjaa menginginkan
segalanya yang terbaik untuk janinnya, oleh sebab itu anda harus benar benar
menjaga kesehtan tubuh anda sehingga janin di dalam perut anda pun akan terlahir
sehat.
Sumber : Tips Menjaga Kesehatan Kehamilan -
Bidanku.com http://bidanku.com/tips-menjaga-kesehatan-kehamilan#ixzz43KVX0crG